以下是快速去除痘痘的方法.
時間戳記：
0:00 痘痘的原因以及如何快速擺脫痘痘
0:05 食物過敏
0:48 高雄激素
1:56 缺乏維生素 A
3:05 缺乏鋅
3:28 高雌激素
4:03 如何快速去除粉刺
4:48 老人斑點和瑕疵點

柏格醫生dr berg聊長痘痘的原因，及如何快速除痘。

長痘痘的原因：
1. 食物過敏——食物過敏，可能會對皮膚產生反應，也可能由化學過敏或食物過敏引起。

該怎麼辦：
• 間歇性斷食
• 盡量避免過敏的食物

2. 高雄激素——雄激素是雄性激素。女性體內過多的雄激素會導致長鬍子、掉髮、聲音變低沉、疲勞和發炎。
該怎麼辦：
• 健康的生酮飲食
• 降低壓力
• 蕁麻根(Stinging nettle root)

3. 維生素 A不足——可能缺少膽囊或肝臟有問題導致維生素 A 缺乏。也可能是因為沒有足夠的微生物來幫助您回收膽汁和吸收維生素 A。胃繞道手術也可能導致維生素 A 缺乏症。

該怎麼辦：
• 吃初榨鱈魚魚肝油（如果您沒有膽囊，則搭配純膽鹽）

4. 低鋅——高碳水化合物飲食會消耗體內的鋅。缺鋅會導致皮膚乾燥、粉刺和皮膚剝落。

該怎麼辦：
• 服用吡啶甲酸鋅(zinc picolinate)
• 生蠔

5. 高雌激素——這可能就是為什麼在更年期或經期中，一些女性會長痘痘的原因。囊性痤瘡也可能是雌激素優勢的問題。

該怎麼辦：
•吃雌激素平衡DIM

快速除痘方法：
1. 健康生酮飲食
2. 間歇性斷食
3.維生素A
4. 鋅
5. 降低壓力
6.十字花科蔬菜或DIM（雌激素平衡）

如果您有老年斑或汙點，可以嘗試將水溶性維生素 B3（菸鹼醯胺niacinamide）與椰子油或橄欖油混合，然後在皮膚上摩擦。

雌激素平衡DIM: 可 LINE :buy8008
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#長痘痘 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #皮膚保養 #青春痘 #粉刺