時間標示：
0:12 小黃瓜的獨特之處
0:30 小黃瓜的5個基本益處
1:15 吸收小黃瓜中植物營養素,主要有3種吃法
3:39 生酮飲食

柏格醫生 dr berg 談:小黃瓜的神奇營養素，含 73 種酚類化合物(phenolic compounds)，也含某些十字花科蔬菜的植物營養素

小黃瓜的基本5個好處：
1.幫助穩定血糖
2.幫助穩定膽固醇
3.有抗發炎特性
4.富含強效抗氧化劑
5.提供纖維，腸道菌吃纖維，製造丁酸鹽（butyrate，丁酸鹽可修復胰島素阻抗）

小黃瓜三種吃法，最能吸收營養素：
1. 發酵小黃瓜（不是醃小黃瓜）
2. 蒸小黃瓜
3. 小黃瓜與脂肪一起吃（例：加橄欖油的鷹嘴豆泥）

柏格醫生 益生菌,營養酵母 LINE :buy8008

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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