柏格醫生介紹不吸煙的各種好處、戒煙的戒斷症狀的3種營養補充。
時間標示
0:00 不抽煙的立即好處
0:35 12小時不吸煙，血中一氧化碳被清掉
1:10 克服戒斷症狀，三種草藥有幫助
1:41 人是上癮想抽煙
2:36 1年後，患心臟病風險降低50%
3:25 分享出去

戒菸立即的好處：
20分鐘後：
• 降低血壓
• 降低心率

12小時後：
• 淨化一氧化碳(carbon monoxide)

24小時後：
• 降低心髒病發作的風險
• 增加 HDL（好膽固醇）
• 降低血栓風險(clots)
• 甚至降低血壓
• 增加氧氣

48小時後：
• 末梢神經癒合(nerve endings)
• 增加味覺和嗅覺的能力

72 小時後：
• 耗盡尼古丁

幫助舒緩戒斷症狀：
1.袪痰菜(lobelia)
2.枇杷(loquat)
3.人參(ginseng)

30 天後：
• 肺功能和容量增加
• 咳嗽減少
• 增加耐力

1-3個月內：
• 更好的循環

9個月：
• 肺部明顯癒合

1年：
• 患心臟病的風險降低 50%

5年：
• 動脈變寬， 血栓風險降低

10年：
• 患肺癌的風險降低 50%

15年：
• 與非吸煙者相同的心血管疾病風險。

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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