生酮飲食中最大的錯誤 - 大多數人犯了第16種錯誤！
0:00 簡介：16個最大的生酮錯誤
0:10 錯誤 #1: 不閱讀成分
4:21 錯誤 #2: 不看份量
5:13 錯誤#3: 單靠減肥來判斷成功
6:28 錯誤 #4: 將自己的結果與他人比較
6:49 錯誤 #5: 沒有吃足夠的海鹽
7:14 錯誤 #6: 有作弊日
7:50 錯誤 #7: 脂肪過多或不足
9:14 錯誤 #8: 蛋白質過多
10:00 錯誤 #9: 在生酮期間沒有間歇性斷食
10:29 錯誤 #10: 基於尿液檢驗試紙來生酮
11:19 錯誤 #11: 有效時就放棄了
12:36 錯誤 #12: 當有效時改變某些內容
13:21 錯誤 #13: 不餓的時候進食
14:36 錯誤 #14: 對付出和收獲，有錯誤的期待
16:05 錯誤 #15: 飢餓與進食的時間
16:25 錯誤 #16: 吃少量的碳水

柏格醫生 Dr Berg 談：健康生酮犯的16個最大錯誤:
1.不閱讀成分（許多隱藏的碳水化合物和化學物質）
2. 不看份量
3. 僅看減肥來判斷成功與否
4. 結果與他人比較效果
5. 海鹽不足
6. 作弊偷吃日
7. 脂肪吃過多或不足
8. 蛋白質吃過多
9. 沒有生酮飲食加斷食
10. 基於尿酮試紙判斷生酮與否
11.在有效時放棄
12.有效時，更改一些內容
13. 不餓時吃東西
14. 錯估進行的時間與效果
15.饑餓與進食時間（如果你頭暈目眩或眩暈，是該進食了！
16. 吃少量碳水，會阻止脂肪燃燒

在下面留言，讓我知道你生酮飲食時，犯了哪些錯誤。

Videos on Maltitol:
https://www.youtube.com/watch?v=9NILSBpvQB4

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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