缺乏維生素B12會對神經系統造成不可逆轉的損害。

0:00 簡介：維生素B12缺乏症
0:10 維生素B12作用？
0:55 要得到什麼型態的維生素B12
1:25 缺乏維生素B12的首要原因
3:37 需要多少維生素B12?
6:10 缺維生素B12的症狀
9:55 關於維生素B1的影片！

柏格醫生dr berg介紹：缺乏維生素B12的7個警訊。
維生素B12是一種重要的維生素，參與製造DNA、髓鞘和紅血球。

識別缺維生素B12的癥狀很重要，因缺乏維生素B12，會對神經系統造成不可逆轉的損害。

維生素B12保健品，有 天然的、合成的兩種
建議吃天然最好，稱為：甲鈷胺(methylcobalamin)，最好是吃食物補充。

缺維生素B12的主要原因，不是飲食中缺維生素B12， 主要是吸收不良 、不吸收維生素B12。

可能阻止B12吸收的原因：
1. 胃萎縮
2. 鹽酸缺乏症
3. 胃炎
4. 潰瘍
5. 乳糜瀉
6. 克隆氏症
7. 腸躁症候群

富含維生素B12的食物：
1. 動物肝臟和腎臟
2. 蛤蜊（和其他海鮮）
3. 沙丁魚
4. 牛肉
5. 雞肉
6. 魚
7. 發酵產品（泡菜、酸菜和發酵乳製品）
8. 昆蟲類
9. 營養酵母（非人工強加）

缺維生素B12的7警訊：
1. 皮膚蒼白
2. 持續疲勞
3. 口腔問題
4. 認知問題
5. 神經損傷（周圍神經病變）
6. 視力模糊
7. 心跳過快

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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