休息對肌腱治療是最無效的！那該如何治療呢？
時間標示：
0:00 什麼是肌腱問題
0:10 有肌腱問題應該休息嗎？
0:42 肌腱的一般療法
0:50 肌腱的最佳療法
1:06 發炎是否導致肌腱問題？
1:28 分享成功故事！

柏格醫生dr berg講談肌腱及其治療。慢性肌腱問題，不該做的是讓它休息。

吉兒·庫克(Jill Cook)的一些數據，比較異常和正常肌腱的研究。功能異常的肌腱，有些增厚，但正常組織卻比正常肌腱多。顯示此人有足夠的良好組織可進行低強度或阻力訓練。

肌腱復健的一般療法：
• 休息
• 冰敷
• 熱敷
• 按摩治療(Manual therapy)
• 伸展

上述肌腱的治療可能沒效，
有效方法：
做低強度訓練中，逐漸增加難度，慢慢增加肌腱的負重，會變得更好。

吉兒Jill還談到發炎不是來自肌腱問題，這解釋了休息、冰/熱敷無效的原因。

相關視頻(英文):
1.Jill Cook - Current concepts in tendinopathy rehabilitation：
https://www.youtube.com/watch?v=-kKzoi8Zrik&t=0s

2. 2 Proven and Powerful Slant Board Exercises for Patellar Tendonitis:
https://www.youtube.com/watch?v=pv0DYn1Ksyg&t=0s

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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