在這影片中，我們將討論所有的糖以及糖可能如何隱藏在你想不到的食物中。

隱藏糖份隨處可見。也許你不吃白糖或食用糖，但是，糖可以有許多不同的名稱。糖可能只是以健康的方式包裝，甚至看起來不是糖。

這些糖的種類，看起來是健康的，但實際上並非如此：
1. 真正的蔗糖Real cane sugar
2. 紅糖Brown sugar
3. 生糖Sugar in the raw
4. 椰子糖Coconut sugar
5. 有機蔗糖Organic cane sugar
6. 濃縮果汁 Fruit juice concentrate
7. “用真正的水果製成” ” Made with real fruit”
8. “全穀物製成” Made with whole grains”
9. 糙米糖Brown rice sugar
10. 甜菜糖Beet sugar
11. 棗糖Date sugar
12. 蜂蜜Honey
13. 楓糖漿Maple syrup
14. 龍舌蘭花蜜Agave nectar
15. 大麥麥芽 Barley malt

還有幾件事要考慮：
1. 碳水化合物-纖維（某些物質可能不含高糖，但可能仍含有高碳水）
2. 一個份量的大小.
3. 糖+蛋白質+脂肪（增加胰島素，糖化反應）
4. 優格/早餐條棒（通常含糖）Yogurt/breakfast bar (typically filled with sugar)
5. 天然並不總是意味著健康Natural does not always mean healthy

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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