時間戳記
0:00 用食物為您體內幾千種化學物質解毒
1:42 你的身體對毒素的防禦
2:12 你應該吃什麼來排毒
4:28 毒素、自由基損傷和斷食
5:12 關鍵要點
5:46 增強免疫力* 免費課程只限美國.

柏格醫生討論如何通過食物安全地清除體內數千種化學物。

我們在環境中會遇到許多毒素——雙酚 A (bisphenol A)、多氯聯苯、重金屬、有毒塑料和生物固體(Biosolids)。生物固體是經過處理的污水污泥，含有超過 60,000 種有毒物， 馬桶髒污流入污水處理廠的物質。

您每天都會接觸到超過 80,000 種不同毒素，稱為異生素(xenobiotics)。

身體具有抵禦這些毒素的防禦機制，是一系列的解毒途徑，將這些有毒物質轉化為無害的粒子，通過排泄物排出體外。

食物可以排毒：
1.十字花科蔬菜：
最好的身體排毒食物是十字花科蔬菜，如花椰菜、球芽甘藍、高麗菜、羽衣甘藍、芝麻菜(arugula)和青江菜(bok choy)。
2. 吃膽鹽(膽汁鹽bile salt)
3.益生菌(或是發酵的酸菜、泡菜)
4.大蒜。迷迭香、百里香和丁香是很好的解毒劑。
5. 做斷食：
請記住，許多毒素會導致體內自由基損傷。您的身體自然會產生抗氧化劑，有助於防止自由基損傷——尤其是在您斷食時。長斷食和斷食都對幫助身體排毒很有幫助。
斷食使身體處於細胞自噬狀態，這不僅可以加速身體修復，還有助於清除有毒病原體。

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How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg: https://courses.drberg.com/pro....duct/how-to-bulletpr

Data:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC44880

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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