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0:00 簡介
0:35 流產的潛在原因
1:46 可能防止流產的食物
3:37 獲得產前維生素的最佳方法
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在影片中，柏格醫生討論幫助避免流產的最佳食物。

請記住，對此沒有任何研究。對產前維生素的研究表明，它們不能防止流產。我相信原因是因為，在懷孕期間飲食不正確，合成的維生素 無法給足的營養。

重要的是，要提前吃營養食物，來做好健康身體準備。

80％的流產發生在頭三個月。流產的原因可能是由於遺傳或表觀遺傳學(Epigenetics)。表觀遺傳學可能受到營養、壓力和其他生活方式因素的影響。

流產的其他潛在原因包括：
● 子宮外孕
● 感染
● 慢性健康問題（例如糖尿病、自身免疫性疾病或高血壓）
● 子宮肌瘤
● 抽煙
● 酒精
● 毒品
● 高咖啡因
● 癲癇發作
● 臍帶問題
● 汞和其他化學品,農藥

可能防止流產的最佳方法：
● 減少碳水食物（生酮）
● 少吃乳製品
● 吃有機食品
● 多吃健康脂肪
● 多吃綠葉蔬菜

懷孕期確保吃天然食品，而不是合成的維生素。

補充各種營養素：
● 葉酸：綠葉深綠色
● 維生素D：陽光，魚肝油
● 維生素C：蔬菜
● 維生素E：種子，堅果
● 歐米茄3s：富含脂肪的魚
● 微量礦物質：海鮮
● 維生素B3：火雞肉、金槍魚
● 氨基酸：雞蛋、魚
● 脂肪：草飼奶油、橄欖、橄欖油、 鱈魚魚肝油

資料(英文)：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
研究發現維生素B3可預防出生缺陷和流產
--美國科學與健康理事會（acsh.org）

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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