什麼會提高睪固酮？什麼會降低睪固酮？
時間標示：
0:10 年齡會影響睪固酮嗎？
0:40 如何增加睪固酮？
5:05 什麼會降低睪固酮？

柏格醫生dr berg完整討論睾固酮：提高或降低睾固酮(Testosterone,又稱睾丸激素)。

研究表明，年齡可能不是睾固酮降低的重要因素。如果你了解什麼可以增強或破壞睾固酮，更能夠控制。

增強睾固酮的食物：
1. 牛排和雞蛋（午餐）
2. 運動
3. 鋅
4. 蘆筍
5. 多巴胺Dopamine
6. 松露(Truffles)
7. 番紅花(Saffron)

破壞睾丸激素的東西：
1. 糖和精製碳水（胰島素阻抗）
2. 降膽固醇西藥(Statins)
3. 酒精
4. 壓力（皮質醇,cortisol）
5. 睡眠不足
6. 味精
7. 大豆
8. 微波爆米花
9. 肥胖
10. 阿斯巴甜Aspartame
11. 塑膠水瓶

資料來源：
● https://zums.ac.ir/journal/browse.php?a_id=626&sid=1&slc_lang=en#:~:text=Results:%20The%20level%20of%20FSH,other%20test%20groups%20and%20placebo
● https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC39553
● https://www.health.harvard.edu..../mens-health/obesity
● https://academic.oup.com/jcem/....article/93/5/1834/25
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17051372/
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9660159/

如何降低壓力：
https://www.youtube.com/watch?v=G1y36M4WeM8
https://www.youtube.com/watch?v=M2Cng6K5QUo
https://www.youtube.com/watch?v=f-bzfm4PZPQ

步行的好處：
https://www.youtube.com/watch?v=JxRhIgZOyB4

關於睡眠的影片：
https://www.youtube.com/watch?v=EQBUeXV17y8
https://www.youtube.com/watch?v=M4lFG6mAqzc

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#睾丸激素 #柏格醫生 #男性荷爾蒙 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 # 睾固酮