缺鈣是很常見的問題。自我測試是否缺鈣。
0:10 什麼導致缺鈣？
0:32 缺鈣的症狀
1:20 鈣有什麼作用？
1:32 影響鈣吸收的因素
3:58 缺鈣最好的測試法
5:09 缺鈣更深入的原因

柏格醫生dr berg談簡單自己測試，來確認是否缺鈣。

鈣是肌肉、骨骼、肌腱、韌帶和神經系統所需的礦物質。

缺鈣最常見原因：身體沒吸收或不能利用鈣。
缺鈣的症狀：
1. 焦慮
2. 易怒
3. 失眠
4. 肌肉緊繃
5. 痙攣或抽筋（Spasms or cramps ）
6. 腰酸背痛
7. 便秘
8. 高血壓
9. 心悸
10. 經常流鼻血
11. 軟指甲（Soft fingernails）
12. 頻繁的嘴唇皰疹（cold sores）
13. 經常曬傷（在有限的陽光照射下）
14. 蕁麻疹（Hives）
15. 經常發燒
16. 經常聲音嘶啞
17. 慢性咳嗽
18. 難以入睡

降低鈣的吸收，包括：
1. 維生素D不足
2. 缺乏鎂
3. 胃酸不足(鹽酸太少)
4. 缺乏必需脂肪酸
5. 缺乏雌激素
6. 血液太過鹼性
7. 腸道發炎
8. 甲狀腺功能減退
9. 低降血鈣素（Low calcitonin ）

如有末梢血管疾病（peripheral vascular disease），請不要進行此測試
缺鈣的最佳測試法：
1. 將標準血壓袖帶纏繞在小腿上
2. 打氣並記錄感到抽筋時顯示的數字，然後停下來並放氣
3. 如果號碼是：
● 200 或更少——疑似缺鈣
● 200 到 220——鈣質足夠
● 220 到 240——鈣質處於最佳狀態
不要超過240

消化不良:小蘇打與蘋果醋的妙用, 體質太酸？體質太鹼症狀?：https://www.youtube.com/watch?v=hGk7So7F6to

Watch Dr. Berg Videos on Alkaline pH Here:
▶️ https://youtu.be/yqAEh4bb4tg
▶️ https://youtu.be/m_AKdZ2E1oo

How to Fix Low Estrogen Levels:
▶️ https://youtu.be/OkThAmV1M8Y

心臟,心律失常與鈣,怎樣增加鈣吸收？：https://www.youtube.com/watch?v=IxP199DZYKo

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#鈣質 #柏格醫生 #缺鈣 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝