想知道如何快速擺脫粉刺嗎？試試這些技巧。
在此視頻中，我想解釋痘痘的更深層根源以及獲得透明皮膚的最快方法。大多數人會誤以為要擦洗並損壞皮膚。皮膚層充滿了數百萬種保護皮膚的友好微生物。

Estrogen Balance with DIM:
https://shop.drberg.com/estrogen-balance-with-dim

時間戳記
0:00如何快速去除粉刺
0:17錯誤法
1:30了解皮脂腺
3:45雄激素和粉刺痘痘
7:35雌激素和粉刺痘痘


1. 清潔皮膚、消毒，從而導致痤瘡由於細菌的錯誤處理，而重新出現。
2. 服用抗生素不是長期解決方案，因它會產生抗藥性細菌。
3. 吃治暗瘡(accutane)的藥物，也可能有一些嚴重的副作用。

了解皮脂腺是關鍵, 有五個狀況：
1.過多的皮膚組織形成
2.毛孔堵塞
3.炎症
4.過多的油脂或皮脂和細菌
5.皮脂腺腫大

皮脂腺對兩種性激素非常敏感：
1.雄激素
雄激素增加了腺體的大小和油脂產量。這可能來自多囊性卵巢綜合症PCOS，我相信它確實是 太高胰島素造成的。胰島素阻抗是真正的原因。某種酶的增加，還可以將睾丸激素轉變成DHT（一種強大的睾丸激素形式），這會引起高雄激素。

最好的選擇可能是：
•維生素A（鱈魚肝油）
•維生素B5
•鋅

2.雌激素
雌激素優勢（過多的雌激素）也會引起荷爾蒙痤瘡，這與月經週期有關。
通常肝臟無法清除過量的雌激素。這會導致粉刺堆積。
某些藥物也會引起這種情況。由於肝功能失常，可能會過度觸發芳香酶(aromatase)，芳香酶會將睾丸激素轉換成DHT（一種強大的睾丸激素形式）。
如果發生這種情況， 可以補充更多的十字花科蔬菜，或者更好的是十字花科植物的濃縮形式DIM。刺蕁麻根也是很好的植物。我將DIM與十字花科蔬菜和刺蕁麻根(Stinging nettle root)結合在一起，該產品稱雌激素平衡(Estrogen Balance with DIM)，如上面所列出相關連結，值得探討。

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
55歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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