柏格醫生說明：如何預防從糖尿病前期，轉變為糖尿病。非常重要的概念，及如何解決胰島素阻抗、高血糖等等的問題。

時間戳記:
0:00 阻止糖尿病前期進入糖尿病
0:25 糖尿病前期和糖尿病的區別
1:30 仔細觀察血糖和胰島素
3:15 胰島素阻抗
5:00 你可以做什麼
5:25 您需要的從未做過的測試
6:13 胰島素阻抗的症狀
8:19 糖的其他問題

糖尿病前期、和糖尿病的區別是血糖值：
•糖尿病前期血糖約為 100-125mg/dl，A1C 為 5.7～6.4%。
•糖尿病血糖為 126 mg/dl或更高，A1C 為 6.5% 或更高。

當我們談論第 2 型糖尿病時，我們談論的是血液中糖分的升高。正常的血糖水平應該在 80mg/dl 左右。這相當於您所有血液中約 1 茶匙的糖分。身體可以自己製造這種糖。你不需要攝入任何糖分。
但美國人每天吃約 31 茶匙糖（包括碳水化合物），很多糖。

胰島素像是過濾器，將多餘的糖分排除在血液之外。身體不希望血液中含有大量的糖。你的身體認為過量的糖是非常危險的。

如果一個人攝入大量碳水化合物並經常進食，他們可能會釋放大量胰島素。胰島素非常努力地降低糖分。但高胰島素對身體也是有毒的。因此，您的身體開始通過產生抵抗力來減少胰島素。這稱為胰島素阻抗。

問題是身體仍然需要控制血糖，所以它開始產生越來越多的胰島素以試圖將糖分保持在正常水平。這可能會持續很長時間，直到最終胰腺精疲力竭，無法分泌那麼多胰島素。

此時，如果你繼續攝取碳水化合物並頻繁進食，血糖就會上升。發生這種情況是因為胰島素正在下降。持續可能會變成糖尿病。

為了避免這一切，你可以減少碳水化合物並斷食。

醫生專注於血糖。他們通常不會測量您是否有胰島素阻抗。 90% 的糖尿病前期患者甚至不知道自己有胰島素阻抗。

如果你低頭看不到你的腳(被肚子擋住)，很可能有胰島素阻抗。

胰島素阻抗的症狀：
1. 頻尿（即使在晚上）
2. 腦霧(頭腦遲鈍，記憶差)
3. 不久就餓(需要吃零食)
4. 渴望(飲食)
5. 飯後疲倦
6. 刺痛的腳(末端周圍神經病變)

柏格醫生中文 健康知識：
(糖尿病1)糖尿病大錯誤觀念!!: https://www.youtube.com/watch?v=rsAu5osDCXs
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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