吃牙齒和牙齦有益食物，維持口腔健康！
0:00 簡介：如何保健牙齒和牙齦
0:30 對牙齒和牙齦最好的維生素
5:05 對牙齒和牙齦最好的食物
8:10 觀看關於魚肝油的影片！

柏格醫生 dr berg 說對牙齒和牙齦最好的食物
對牙齒和牙齦最好的維生素：
1. 維生素A
維生素 A 缺乏會導致：
● 牙齦發炎
● 牙周發炎

2. 維生素C
維生素C缺乏會導致：
● 牙齒鬆動
● 牙齦出血

3. 維生素B1
維生素 B1 可能改善：
● 神經疼痛
● 牙痛

4. 維生素 D、K2 和 F
● 維生素 D 幫助鈣吸收
● 維生素 K2 將鈣運送到牙齒
● 維生素 F 有助於讓鈣進入組織

要有健康牙齒和牙齦，避免含糖的食品最重要。

最有益牙齒和牙齦健康食物：
1. 草飼有機奶油或酥油（Ghee）
2. 鱈魚肝油或魚肝
3. 雞蛋
4. 綠葉蔬菜
5. 發酵蔬菜(益生菌)

對牙齒和牙齦有益的食物還有和。等食品也對牙齒和牙齦很有幫助。

發酵蔬菜含益生菌，還有維生素 C 和 K2，可滋養體內微生物群、產生維生素B群。也可吃營養酵母中獲取維生素B群。

持續的生酮飲食，對口腔健康很有助益。
有關生酮和斷食的更多資料，請觀看柏格醫生其他的影片。

Data：https://journals.asm.org/doi/1....0.1128/aem.02825-19?

Icelandic Cod Liver:
https://www.amazon.com/ICan-Ic....elandic-Cod-Liver-Fl

For more info on health-related topics, go here: http://bit.ly/39u2pfx

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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