0：05 #1 喝太多水
1：50 #2 水喝太快
2：32 #3 喝錯飲料
5：12 #4 邊吃邊喝
6：10 #5 喝冰水
6：40 #6 喝自來水
7：23 『水影響皮膚』影片

柏格醫生dr berg 說明喝水常犯6錯誤：
1. 喝太多水：
口渴時才喝水，喝太多水甚至會導致脫水。
如果您容易患腎結石，每天至少喝2.5升液體。
不同因素決定你需要多少水，但重要是不要喝太多。
2. 水喝得太快時，會導致腫脹。
3. 喝錯飲料：並非所有液體都滋潤您。有些甚至可讓你脫水。
4. 吃餐邊喝水：
會削弱消化食物的能力，尤其是蛋白質，並可能導致胃食管反流或胃酸反流。邊吃邊喝水，不要過量。
最好在飯前或飯後30分鐘喝水。
5. 喝冰水：
飲用大量冷水可能抑制迷走神經，迷走神經負責消化。對已經消化問題的人來說，可能是更大問題。
6. 喝自來水：
自來水中含化學物質和非常小的塑膠，對身體不安全。找一個好的濾水器來過濾。

DATA:
https://academic.oup.com/jn/ar....ticle/142/2/382/4743
https://www.frontiersin.org/ar....ticles/10.3389/fnhum
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501780/

柏格醫生的水敏感影片：
https://www.youtube.com/watch?v=mSf5FRuz9Y8

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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