預防掉髮和濃密秀髮的最佳5秘訣。
0:00 簡介：預防掉髮
0:12 掉髮的原因是什麼？
0:25 典型的掉髮治療
0:36 解釋掉髮
1:14 生髮藥的副作用
1:28 最好的頭髮生長秘訣
9:44 更多預防掉髮資訊！

柏格醫生 dr berg 談：預防掉髮，以及如何自然地擁有濃密的秀髮。

掉髮的一個常見原因：高 DHT 荷爾蒙，這是一種強大的雄激素。
典型生髮藥的作用，是阻斷 DHT，但它們有副作用。

生髮藥物的潛在副作用，包括性慾下降、勃起功能障礙和憂鬱。

對許多人來說，高 DHT 是一個遺傳問題。
某些草藥有助於長出濃密的頭髮。

長出濃密的秀髮：
1.解決頭皮缺氧
1) 吃維生素 D3
2) 不吃歐米茄-6 (omega-6)脂肪酸
3) 吃歐米茄-3 (omega-3) 脂肪酸（鱈魚肝油）
4) 運動
5) 盡可能解決貧血問題

2. 吃充足的維生素 D3:
1) 吃維生素 D 補充劑（1萬 ~ 2萬國際單位）

3. 吃左旋離胺酸 (L-Lysine) 補充劑，或吃含高左旋離胺酸的食物
1) 吃紅肉、雞肉、雞蛋、魚、海鮮和乳製品
2) 不吃堅果、穀物、豆類和種子

4.修復胰島素阻抗
1) 吃低碳水飲食
2) 間歇性斷食

5.保健雌激素
1) 吃植物雌激素（亞麻籽、豆芽,flax seeds and sprouted legumes)）
2) 保健腎上腺（吃南非醉茄,ashwagandha）
3) 吃高膽固醇食物: 雞蛋、奶油butter

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31537382
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22266320
https://academic.oup.com/jcem/....article/86/6/2562/28
https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/


柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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