0:00 脂肪肝最重要的排毒清潔抗氧化劑
1:48 什麼是穀胱甘肽(glutathione)？
2:22 穀胱甘肽對肝臟的好處
4:39 缺少穀胱甘肽的原因？
5:43 如何增加穀胱甘肽
7:14 關鍵要點
8:00 肝臟的相關影片！

柏格醫生dr berg稱穀胱甘肽是超級英雄，
脂肪肝最重要的排毒、抗氧化劑：穀胱甘肽。

長期吃高碳水(例垃圾食物,速食)，會導致肝問題，包括脂肪肝。
身體燃燒脂肪(酮)上運作最好，有利肝臟健康。

如何透過營養， 修復受損肝臟？答案是增加穀胱甘肽。

穀胱甘肽是超級抗氧化劑，可保護和修復肝臟。

科學期刊中關於穀胱甘肽的同行評議論文超過 10萬篇。缺少穀胱甘肽與至少 75 種主要疾病有關。

根據研究，穀胱甘肽有5大功效：
1. 防止肝損傷，修復脂肪肝
2. 幫助肝排毒、減少氧化
3. 減少運動疲勞
4. 對抗胰島素阻抗
5. 保護線粒體

消耗穀胱甘肽的常見9原因：
1. 老化
2. 重大創傷
3. 垃圾食物
4. 酒精
5. 壓力
6. 毒素、西藥、化學物、重金屬
7. 運動過度
8. 糖尿病、糖尿病前期患者
9. 吃很多糖和精製碳水

補充穀胱甘肽的最佳11種物質：
1. 牛肉、
2. 十字花科蔬菜(Cruciferous vegetables)
3. 大蒜
4. 洋蔥
5. 魚
6. 乙醯半胱胺酸(NAC)
7. 薑黃的薑黃素(Curcumin)
8. 褪黑素(Melatonin )(指自曬太陽，非吃保健品)
9. 維生素 D3
10.SAMe(S-腺苷蛋氨酸)
11. 硫辛酸(Alpha-lipoic acid)

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10566232/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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