您已達到自己的體重或健康目標，現在可以吃水果了嗎？生酮飲食上，有哪些是生酮的好水果呢？

時間標記:
0:07減肥後可以吃水果嗎？
0:13減肥後吃水果-整個包裝
1:03糖分低的水果
2:27您的糖濫用史是什麼？

在本視頻中，我們將討論水果和減肥。減肥後可以吃水果嗎？

是的，減肥後可以吃水果。但是，它有被改良包裝過。

1. 水果已經變得更甜，糖含量更高。
2. 水果是季節性的，但您可以全年購買。如果您吃很多水果，會得到很多果糖。
3. 通常，水果不適合酮類食用。
4. 要吃水果，您過去有吃太多糖？
如果您沒有胰島素抵抗、新陳代謝快速、沒有體重問題、也沒健康問題，您吃水果，可能不會有問題。
5. 根據上面的資料，自己做出判斷。

糖分較低的水果：
6. 酪梨( Avocado)
7. 檸檬/ 萊姆( Lemon/Lime )
8. 椰子(Coconut)
9. 番茄(Tomato)
10. 石榴(Pomegranate seed)
11. 楊桃( Starfruit)
12. 莓類的漿果（覆盆子raspberry，黑莓，草莓，藍莓）

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
# 減肥 #生酮飲食 #斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素 #肝功能