孩子們可以斷食嗎？
是! 我相信孩童絕對應該間歇性地斷食。如果孩子超重，則間歇性斷食尤為重要。
很多孩子喜歡零食，但我不認為這是健康的。最好每天開始三餐做起，不吃零食。

用餐時，您可以添加健康的脂肪或美味的酮炸彈餅乾，以幫助他們避免飢餓或渴望。如果您可以讓孩子每天少吃兩餐，那就更好了，但這些餐飲必須營養豐富。補充劑也有益，特別是對於青少年。

間歇性斷食對沒有超重並參加運動的孩子有益，在這種情況下，一天三餐可能是最好的。如果您還想給孩子添加澱粉飲食，可以是加奶油的紅薯，山藥、野米，豆類或發芽麵包(sprouted bread）又稱西結麵包(Ezekiel bread)

柏格醫生中文頻道：
什麼是生酮（中文）：https://youtu.be/Lxk7J6_Cjc0
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食（中文）： https://youtu.be/VVZQIMKUWvU


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巧克力和花生醬：酮脂肪炸彈餅乾
https://www.drberg.com/blog/ch....ocolate-and-peanut-b

巧克力片堅果種子炸彈餅乾
https://www.drberg.com/blog/ch....ocolate-chip-nut-see

時間戳記
0:00 孩子們可以間歇性斷食嗎？
0:10 如果孩子超重怎麼辦
0:20 孩子如何間歇性斷食
1:05不超重的孩子應該斷食嗎？


柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是脊椎醫生，專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者，也是Dr. Berg’s Nutritionals營養品總監。 他不再執業，而是專注於社交媒體教育健康知識。

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艾瑞克 柏格（Eric Berg）醫生於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。

感謝收看！ 我希望可以幫助您更好地理解為什麼間歇性斷食可能對孩子有益。