0:00 擺脫氣喘(asthma)症狀
0:35 氣喘技術和運作
1:00氣喘患者呼吸較快速
2:19沒有二氧化碳，血液(血紅蛋白)無法攜氧
4:17 我們說二氧化碳是廢氣
6:12 氣喘發作，你要放輕鬆
7:29 不用胸膛呼吸，專注於腹部呼吸
8:19 你要先測量：舒適屏住呼吸多久？
10:50 如何停止氣喘症狀

柏格醫生dr berg談如何終結氣喘症狀。
資料基於一本有趣的書，"Close Your Mouth" 和Buteyko呼吸法.

有以下症狀， 可試試呼吸技巧：
• 氣喘
• 壓力
• 花粉過敏(Hay fever)
• 打呼
• 睡眠呼吸終止(Sleep apnea)
• 失眠(Insomnia)

二氧化碳(CO2)常被認為廢物。但二氧化碳很重要，尤其是有氣喘。
波耳效應(Bohr effect)告訴我們，血液中氧氣的結合，要靠二氧化碳

有氣喘的人比沒有氣喘的人消耗更多空氣，但呼吸空氣的量比正常人多，不會增加血液中氧氣量。如果吸入比平常多空氣，會降低二氧化碳。空氣越多，輸送的氧氣越少
此外，擁有二氧化碳越少，氣管就越窄。CO2可以放鬆肺的平滑肌(smooth muscle)

氣喘的真正問題是過度呼吸。但也發生在其他問題上，如壓力、睡眠呼吸終止、鼻塞。

進行呼吸練習前，先測量可以舒適屏住呼吸多久。目標是可以舒適屏住呼吸超過40秒。看看能屏住呼吸多久，幫助你知道是否有進步

這種呼吸技術有助於增加二氧化碳和一氧化氮(nitric oxide)的濃度，具治療作用，幫助打開鼻竇(sinuses)

簡單的氣喘呼吸法：
1. 用鼻子呼吸
2. 確保呼吸溫和、平靜
3. 睡覺時聽不到自己呼吸聲
4. 放慢呼吸
5. 用橫隔膜(diaphragm)呼吸，不是胸膛呼吸

Best Asthma Remedies! – Dr.Berg(英文的)：
https://www.youtube.com/watch?v=vXSA3TEzkag&t=0s

DATA:
https://oxygenadvantage.com/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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