經期前情緒障礙症對很多人來說，是很受苦的，該如何處理？
0:00 簡介: 經期前情緒障礙症（PMDD）
0:20 什麼是經期前情緒障礙症?
2:15 經期前情緒障礙症會如何?
2:45 如何改善經期前情緒障礙症？
4:14 分享你的成功心得！

柏格醫生dr berg 談：經期前情緒障礙症（PMDD），這是比經前症候群(PMS）更嚴重情況。

經期前情緒障礙症（PMDD）的一些症狀：
1. 腹脹
2. 頭痛
3. 乳房脹痛（Breast tenderness）
4. 焦慮
5. 沮喪

經期前情緒障礙症的資訊非常多， 缺少好資訊提到怎麼改善它。大多數都是談如何更舒適地與這問題共存。

有經期前情緒障礙症的人，是因為荷爾蒙失調。通常是低雌激素、黃體酮嚴重不足。這給人一種「雌激素過盛」的表象，但它並不是真的雌激素過盛， 只是黃體酮比例太低。

經期前情緒障礙改善：
1. 不要吃乳製品
2. 吃十字花科蔬菜，或吃十字花科蔬菜濃縮劑(DIM）
3. 吃海帶(含碘 )
4. 吃維生素D（每天最少1萬-2萬國際單位）

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DATA：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29447494/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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