你認為你一年中吃了多少糖？你吃的糖比想像的還多。
時間標示：
0:00 糖的攝取量
0:10 一般人吃多少糖？
0:36 美國糖尿病協會建議的糖攝取量
1:00 碳水轉化為糖
1:33 一般人吃多少糖（包括碳水化合物）
2:20 高糖對身體的影響
4:30 大量糖會造成健康問題
4:37 1.影響心臟、產生血栓
5:21 4.對荷爾蒙有極大影響
5:56 7.關節發炎
6:23 10.眼睛
6:49 13.神經痛
7:27 增強免疫力 (免費課程，只限美國)

柏格醫生dr berg 談糖的攝取，人們沒有意識到多攝取了大量的糖。

美國糖尿病協會表示，年齡在2~18歲間的人每天該攝取少於25克的添加糖，就是每天少於6茶匙。

這對一個人來說每天吃的糖太多了。許多人不知道，除了纖維（如蔬菜中的纖維）之外，所有碳水都會在體內轉化為糖。

包括碳水在內，一般人每天吃進約275克糖。這相當於每天超過半磅（0.27公斤）的糖。一般人每年可能吃進約219磅（98.9公斤）的糖。

過量的糖對身體有毒，這被稱為葡萄糖毒性（glucotoxicity），會在體內產生各種問題。

胰島素迅速將多餘的糖從血液中排出。胰島素的作用是將任何量超過1茶匙的糖從血液中移出。
吃的糖越多，胰島素就分泌的越多。大量的胰島素對身體有毒，長期接觸糖和胰島素，人在糖尿病之前就產生很多問題。

太多葡萄糖和高胰島素，導致：
1. 心臟問題
2. 牙齒不好
3. 大腦問題
4. 荷爾蒙問題
5. 皮膚問題
6. 口臭
7. 關節炎
8. 體能耐力較低
9. 疲倦
10. 眼睛問題
11. 腹部脂肪
12. 脂肪肝(Fatty liver)
13. 神經痛(Nerve pain)

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柏格醫生中文 健康知識：
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第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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