0:00 如何去除黑頭粉刺
0:40 什麼是黑頭粉刺？
3:13 什麼原因導致黑頭粉刺？
6:30 如何自然去除黑頭粉刺

柏格醫生dr berg說明黑頭粉刺的自然療法與根本原因。

不用表面的妙鼻貼等，去除黑頭粉刺。
要由內向外，解決粉刺。

粉刺：是毛囊堵塞，及皮脂腺（油腺）的問題。

大錯誤是過度清潔和用毛孔貼條，會問題惡化，因保護免受有害細菌侵害的好菌，會被移除。

黑頭粉刺的根本原因：是高胰島素和高 IGF-1 ，再引起高雄激素(DHT)。

使高胰島素和高 IGF-1 的前 3 大因素：
1. 吃精製碳水化合物
2. 吃乳製品
3. 吃歐米茄-6 脂肪酸的脂肪(油)

永久消除黑頭粉刺：
1.吃低碳水飲食（吃健康生酮飲食）
2.不吃乳製品
3.少吃歐米茄-6脂肪酸，多吃歐米茄-3脂肪酸
4.吃琉璃苣油(Borage oil)

Omega 6 Fatty Acids:
▶️ https://youtu.be/iXXBwBMtGmQ
▶️ https://youtu.be/QHX0v8sgmPE

Data:
https://www.medicaljournals.se..../acta/content/html/1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC70377
https://www.dovepress.com/link....ing-diet-to-acne-met

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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