如何在冬季保護頭髮，防止頭髮乾燥和暗淡。
0:00 冬天保護頭髮
0:15 冬天如何影響頭髮？
2:28頭髮是由膠原蛋白製成的
3:21 很多人吃更多垃圾食物
5:14 以鎂為例，在300多種酶中
5:58 頭髮變糟，怎麼改善？

柏格醫生dr berg 談冬天如何保護頭髮，冬季頭髮乾燥、易碎、捲曲或無光澤。

冬天導致頭髮問題的3原因：
1. 缺乏陽光照射，會缺維生素D。
2. 人們較少吃富含植物營養素和對頭髮重要的營養素（包括維他命C、鎂和維他命E）的蔬菜。
3. 人們吃更多垃圾食品，加劇一些症狀不明顯的毛病。

冬季保護頭髮的小秘訣：
1. 服用維生素 D
2. 多吃蔬菜，尤其是球芽甘藍(Brussels sprouts)、沙拉、酪梨和甜椒( bell peppers)
3. 服用營養酵母（維生B群）
4. 食用海鮮（獲取微量礦物質和歐米茄-3 脂肪酸）

資料：
https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/

(只限美國區：增強免疫力免費英文課程):
How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg: https://courses.drberg.com/pro....duct/how-to-bulletpr

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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