什麼是生酮（中文）：https://youtu.be/Lxk7J6_Cjc0
簡康生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
間歇性斷食（中文）： https://youtu.be/VVZQIMKUWvU

時間戳記 :
0:01為什麼糖尿病患者應該要喝蘋果醋
0:10抑制胰島素
0:51胰島素阻抗
1:24發酵乙酸
2:36更多有益菌(微生物)
2:56分享視頻出去


在此視頻中柏格醫生談到了為什麼糖尿病患者應該要喝蘋果醋。
原因是：蘋果汁發酵為蘋果醋，其過程中細菌會產生乙酸，從而抑制胰島素，降低血糖。
蘋果醋的與水稀釋建議：
1. 2湯匙(30cc)和8盎司(240cc)的水稀釋。
2. 吃餐時一起喝或是睡前喝.
3. 購買未經過濾、未經高溫殺菌的有機蘋果醋.



柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是脊椎醫生，專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者，也是Dr. Berg’s Nutritionals營養品總監。 他不再執業，而是專注於社交媒體教育健康知識。

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免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）醫生於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。