1：08 身高最重要的激素
1：38 生長激素缺乏的原因
5：30 IGF-1不足的原因
5：47 甲狀腺激素不足的原因
6：17 如何自然長高
9：45 看看鋅視頻！
柏格醫生dr berg分享如何自然地增加身高。
通常:
一歲~青春期前： 一年長高約2吋(5公分)
進入青春期：一年長高約4吋(10公分)
在18~20歲之間，停止長高。

雖然身高有遺傳限制，但你可吃營養，保健長高。
營養不良，會明顯降低身高。

3類激素與長高直接相關：
1. 人類生長激素 （HGH,生長激素）
2. 類胰島素生長因數-1 （IGF-1）
3. 甲狀腺(Thyroid)激素

低生長激素，以下原因：
1.缺鋅：
A. 吃太多含植酸鹽(phytates)，例穀物。
B. 糖和精製碳水化合物
C. 酒精、咖啡因
D. 壓力
E. 吃紅肉或貝類不足

2. 蛋白質不足
3. 睡眠不足
4. 肥胖
5. 吸煙
6. 咖啡因、糖
7. 維生素D 不足
8. 饑餓

低 IGF-1 可由以下原因引起：
• 肝損傷，尤其是吃高碳水飲食引起的脂肪肝。

甲狀腺激素不足，可由下原因引起：
• 缺碘
•沒吃足夠的海鮮，貝類和海帶

增加身高的最佳營養品與方法：
1. 吃優質的微量礦物質(含鋅,或紅肉和貝類）
2. 保健腦垂體（Pituitrophin PMG）營養品。
（Standard Process公司出品）
3.充足的睡眠
4. 避免植酸鹽（不吃穀物）
5. 維生素D3（或經常曬太陽）
6. 吃健康的生酮飲食和斷食

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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