我們將分享生酮辣雞翅的美味食譜。誰不喜歡雞翅？大多數雞翅食譜或外出吃雞翅的問題在於，醬汁中通常含有隱藏的糖。它們通常還用植物油油炸，這非常不健康。最重要的是，在許多情況下，雞翅也有裹麵包屑。

時間標記：
0：00 生酮辣雞翅
1：25 品嘗辣味雞翅
2：35 如何製作生酮辣雞翅

材料：
1. 2磅冷凍雞翅
2. 鹽和胡椒
3. 2 湯匙橄欖油

醬料：
1. 4 湯匙無鹽黃油(butter)
2. 半杯低碳水醋為主的辣醬（在這裏我們使用（Frank's）的辣醬）
3. 1/4 茶匙伍斯特郡(Worcestershire)醬
4. 1/4 茶匙辣辣椒醬
5. 1/8 茶匙大蒜粉

烹調做法：
1. 冷凍雞翅，加鹽、胡椒和2湯匙橄欖油。
2. 直到完全覆蓋。
3. 在400 華氏烤箱，烤50分鐘。

但是，許多人沒有意識到的事，自己製作雞翅太容易了，您可以做適合酮飲食！現在到處都有有機雞翅，您可以沾零糖的醬沾烘烤。如果您想讓翅膀特別脆，只需將其放在烤箱中更長的時間。確保您也獲得有機雞肉非常重要。理想情況下，如果您可以從農場市集買到雞肉，那會是最好的。當涉及到任何類型的肉類時，有機草食和草食是最好的選擇。

這是一個非常簡單的食譜。我們以弗蘭克品牌（Frank's）的辣醬為基礎，因為它非常可靠。我們添加了一些香料和伍斯特郡(Worcestershire)的調味料，但您也可以嘗試添加自己喜歡的調味料。這是一個很棒的食譜，孩子也真的會喜歡！

我們希望您喜歡生酮辣雞翅的美味食譜。感謝收看
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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