壓力過大是危險的，20個壓力過大的主要指標。
時間標示:
0:00 壓力大嗎？
1:40 壓力過大的指標
19:10 壓力管理的技巧
22:42 瞭解如何指壓來釋放壓力！

有20個指標，表示壓力太大了。柏格醫生dr berg有些獨特的技巧，幫助你更好地應對，並增強身體應對壓力的能力。

你可能有超強的能力來忍受並適應壓力。無論身體是否處於壓力中，你可能不會察覺。有些人處理壓力的能力很差。無論哪種方式，這些指標都可以幫助你確定是否正處理太多壓力。
壓力過大的指標：
1. 對大腦的不良影響
2. 你不是早起的人
3. 睡眠不好
4. 高血糖
5. 腹部脂肪增加
6. 上坡時，腿部沉重
7. 發炎
8. 電解質流失
9. 渴望鹽分
10. 易被感染
11. 自體免疫性疾病
12. 長痘痘Acne
13. 哮喘、氣喘
14. 過敏
15. 鼻竇問題
16. 睡眠呼吸中止
17. 骨質疏鬆症Osteoporosis
18. 胃酸逆流
19. 胃炎Gastritis
20. 膽結石

處理壓力太大7方法：
1. 轉移注意力
2. 與支持你的人在一起
3. 服用維生素B1（營養酵母）
4. 食用高鉀食物
5. 運動或做體力勞動
6. 不要看新聞
7. 吃低碳水飲食

終結哮喘(英文)：
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=yYj2E3yO3gY

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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