椰奶或椰子水是生酮飲料嗎？
時間標示:
0:00 簡介：生酮時飲用椰奶或椰子水
0:12 椰奶與椰子水的比較
2:30 增強免疫力！(免費課程只限定在美國)

柏格醫生 dr berg 摘要重點：
罐裝椰奶（1杯）：
脂肪-58 克
碳水-13克
纖維 - 5克
淨碳水-8 克(13-5克)
鉀-631毫克

椰奶（1杯）：
脂肪-4克
碳水-1克
鉀-310毫克

要看你喝哪類的椰奶，多少對生酮有幫助，即使是8克碳水也不會太糟。
要確保每天的碳水少於20克-30克，才能真正進入生酮。

椰奶對生酮有益，添加咖啡和各種生酮食物中效果很好。

椰子水（1杯）：
脂肪-0.5g
碳水-11克
鉀-600毫克
鈉-282毫克

很多人喝椰子水來補充電解質，因為鉀/鈉的比例很好。我認為對生酮飲食有點太高。
這要看你一天中攝取多少碳水， 你可能不影響生酮效果。椰子水絕對比果汁或蘇打水好得多。

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How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg: https://courses.drberg.com/pro....duct/how-to-bulletpr
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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