0:00 介紹：如何解決肩痛
0:50 轉移肩痛
4:53 非轉移肩痛
6:37 發炎和肩痛
9:05 肩痛時最佳和最差睡姿
12:42 膽囊如何轉移疼痛到肩膀

柏格醫生dr berg說明各種肩痛問題：
很多情況下，肩痛是轉移痛(referred pain)，來自膽管(bile duct)。膽管堵塞，導致膈神經受到壓力，壓力直接進入脖子。此神經受到刺激，導致肩痛。
吃生酮飲食和做斷食很重要，幫助減輕壓力。
還需要吃純膽鹽(purified bile salt)、或膽囊配方(Gallbladder Formula)。

簡單的拉槓拉伸展運動，解決沒提到的肩痛，是治療肩痛的最佳運動
（影片中介紹此運動）

肩膀發炎，可能前一天吃的東西引起，
少吃歐米茄-6 脂肪酸，多吃歐米茄-3 脂肪酸。

最好天然消炎草本：蕁麻根(Stinging Nettle Root)。
吃生酮飲食和斷食，是必要的。
吃維生素D3 K2 組合，也有幫助。

肩痛的正確睡姿：
1. 不要側睡，要減少肩關節受力。要肩膀向前約5公分
2. 頭、脊椎保持一直線
3. 捲毛巾，放脖子下，支撐、減輕肩膀壓力
4. 捲毛巾，放肩膀下方的肋骨
5.不要讓頭太向前或向後
6.買高品質枕頭
7. 不要趴睡
8. 不要雙手放頭下仰睡
9. 睡覺時，膝蓋中間放枕頭

肩痛時最佳睡姿：
側一邊，頭躺好枕頭上，在中線位置，肩膀向前，脖子、肋骨下放捲過的毛巾，膝蓋中間放枕頭

Dr. Berg's Gallbladder Formula (purified bile salts):🛒 https://drbrg.co/3Kq92Bz OR https://amzn.to/3IFxo8s

DR. BERG’S D3 & K2 VITAMIN: 🛒 https://amzn.to/3qIUUeO OR https://bit.ly/3LtFFhK

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#肩膀痛 #柏格醫生 #發炎 #睡眠姿勢 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝