找出腰痛的原因及快速消痛！
0:15 #1 久坐
3:30 #2 缺維生素 D
4:00 #3 不對稱肌肉
5:30 #4 椎間盤問題
6:07 #5 腎結石
6:33 #6 前列腺肥大
7:00 #7 子宮問題
7:22 #8 SI 關節疼痛
7:50 坐骨神經痛的影片！

柏格醫生 dr berg 談如何快速消除下背痛。

下背痛的原因和治療方法：
1. 久坐
做法：
• 股四頭肌(quadriceps)伸展
• 每天至少散步 1 小時

2. 缺維生素 D
做法：
• 吃維生素 D（約 30,000國際單位）

3.不對稱的肌肉
做法：
• 確定什麼動作做不到，並利用伸展來達到效果

4.椎間盤問題
做法：
• 仰躺並按壓腹部前方，來舒緩下背部的疼痛

5.腎結石
做法：
• 每天至少喝 2.5 公升液體

6.前列腺肥大
做法：
• 不吃乳製品

7. 子宮問題
做法：
• 吃乳酸鈣(calcium lactate)（月經期間）

8. 薦髂(SI)關節疼痛
做法：
• 吃海帶(sea kelp)

5 Herbal Remedies for Sciatica:
https://www.youtube.com/watch?v=wU0PIeviKj0

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#腰痛 #柏格醫生 #背痛 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝