柏格醫生講魚對您的大腦和眼睛的有趣好處。
由於DHA，魚對您的大腦和眼睛都非常有益。但是，並非所有魚類都具有高量的DHA。

什麼是DHA？ -DHA是omega 3 脂肪酸。它被用作大腦和視網膜的主要結構組成部分。如果您的DHA偏低，它可能會影響很多事情，包括您的認知功能和情緒。

富含DHA的食物（每100克）：
1. 魚子醬Caviar -3400mg
2. 大西洋鯖魚Atlantic Mackerel -1400mg
3. 鯷魚Anchovie-1292mg
4. 大西洋鮭魚Atlantic Salmon -1115mg
5. 鯡魚Herring -1105mg
6. 帝王鮭Chinook Salmon -944mg
7. 藍鰭金槍魚Blue Fin Tuna -890mg
8. 牛腦Beef Brain -855mg
9. 微藻類Microalgae（素食者）

鋅和碘中,DHA有一些共有點，在大腦和眼睛中發揮作用。食用海鮮時，可以同時獲得鋅和碘。

DHA製造視紫質(Rhodapsin)。視紫質是眼睛中的感光蛋白質，主要與弱光有關。如果您晚上看不清楚，則可能需要DHA和維生素A。

AGEs(英文):
https://www.youtube.com/watch?v=oZuK8ajA5iE&t=0s

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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