能猜出頭髮、指甲和皮膚缺少什麼營養嗎？
時間標示
0:23 由外而內與由內而外
1:11 微量礦物質（trace minerals）缺乏
1:48 酶
2:42 為什麼微量礦物質缺乏如此普遍
3:21 植物微量礦物質（Plant-based trace minerals）
4:20 如何獲得微量礦物質
5:47 1.補充微量元素
5:52 2.吃某些類型的脂肪有關
6:11 3.膽汁不足
7:07 增強免疫力 (免費課程， 只限在美國)

影片中，將討論頭髮、指甲和皮膚。很多因素導致頭髮、指甲和皮膚出問題。
柏格醫生 Dr Berg 分享發現最常見的原因

大多數人解決落髮、指甲變脆、皮膚乾燥和其他問題，都從外到內解決問題。他們使用乳液（lotions）、精華（serums）和面霜（creams）都沒用。與其由外而內，不如由內而外。你需要做一些事來改善健康

如果已經飲食健康，有吃維生素和礦物質（minerals），但仍有頭髮、指甲和皮膚問題怎麼辦？因為缺乏特定營養。這與微量元素有關

1.微量礦物質是需要量非常少的礦物質。微量礦物質有助於使酶（enzymes）發揮作用。酶的功能是構建蛋白質和分解蛋白質。你吃足夠蛋白質，但需要激活蛋白質，使其通過肝臟、皮膚和頭髮

環境中缺少微量礦物質，但對頭髮、指甲和皮膚的健康很重要

買微量礦物質時，吃植物性微量礦物質（plant-based trace minerals）。
其他類型很難吸收。
吃微量礦物質對頭髮、皮膚和指甲很好。

2.吃脂溶性維生素（fat-soluble vitamins），維生素 A、D 和 E。

3.可能膽汁不足（bile）。膽汁幫助吸收油脂、必需脂肪酸（essential fatty acids）和脂溶性維生素（fat-soluble vitamins）

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How to Bulletproof your Immune System – Courses by Dr.Berg: https://courses.drberg.com/pro....duct/how-to-bulletpr

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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