減肥會降低胰島素阻抗嗎？胰島素阻抗是細胞不再吸收胰島素，看此視頻找出答案。

時間戳記：
0:00 減肥會降低我的胰島素阻抗嗎？
0:23 什麼是胰島素阻抗？
1:16 減肥的不正確方法
2:17 如何正確減肥和修復胰島素阻抗
3:47總結

在這個視頻中，我想回答一個問題：“減肥會降低我的胰島素阻抗嗎？”
胰島素阻抗是在糖尿病和糖尿病前期發生的事情。因此，如果您患有糖尿病或糖尿病前期，您也有胰島素阻抗。
胰島素阻抗，因此您的身體開始產生的胰島素量超出其應有的水平。
反過來，這會引起很多問題：
•阻止燃燒脂肪的能力
•儲存過多的脂肪
•導致體重達到平台點(穩定點)

因此，如果您減輕體重，可以幫助改善胰島素阻抗嗎？
答案是：這完全取決於您的減肥方式。如果減肥不正確，您將立即變胖，這是因為如果您不減少碳水，即使您減少熱量和勤奮運動鍛鍊，您也無法真正解決胰島素阻抗問題。

關鍵是正確減肥。開始健康生酮飲食和間歇性斷食，這是幫助矯正胰島素阻抗的最佳方法。
如果體內脂肪過多，則脂肪細胞會釋放出稱為細胞激素(cytokines)的物質。
細胞激素製造炎症，從長遠來看會對身體造成傷害。
炎症也會導致胰島素阻抗，就像惡性循環一樣。
解決此問題的最佳方法是使用健康的生酮飲食。
不要嘗試減肥以減少胰島素阻抗。相反，修復胰島素阻抗來達到減肥目的。

什麼是生酮（中文）：https://youtu.be/Lxk7J6_Cjc0
簡康生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
間歇性斷食（中文）： https://youtu.be/VVZQIMKUWvU

柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是脊椎醫生，專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者，也是Dr. Berg’s Nutritionals營養品總監。 他不再執業，而是專注於社交媒體教育健康知識。

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免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）醫生於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。

希望大家更了解修復胰島素阻抗的重要性，只要新陳代謝良好，就很容易減肥了。