如果曾有人告訴你酒精的好處，請確認一下。
時間標示
0:00 酒精對健康的好處
0:35 對酒精的誤解
0:58 有趣的研究
1:14 能喝紅酒嗎？
2:27 可以做什麼
4:17 分享成功故事！

柏格醫生dr berg談酒精對健康，完全沒好處

事實證明，酒精不論多寡，都會損害大腦和心臟。
對酒精的誤解：
1. 有益心臟健康
2. 戒酒是心髒病的導因
3. 女性應每天喝一杯
4. 男性應每天喝兩杯

牛津大學2014-2020年針對25,378人的研究發現，即使少量的酒精，也對大腦和心臟有害。

葡萄酒雖含抗氧化劑，但酒精是個問題。

肝臟中的一種酶將酒精轉化為乙醛(acetaldehyde)，乙醛有劇毒，可能導致肝臟和其他器官嚴重氧化。乙醛過多也會導致大量自由基損傷。

不是說不能喝酒，但須知酒精真相。不應認為酒精有益健康而多喝酒。
用酒精替代品，及減少飲酒造成的損害的方法。
戒酒：
1. 喝康普茶(又稱紅茶菌茶)(kombucha)代替酒精
2. 服用葛根萃取物(kudzu root extract) (對酒精減少渴望)
3. 吃左旋麩醯胺酸(L-glutamine )(對酒精減少渴望)
4. 喝酒前吃奶薊(milk thistle) (降低酒精傷害)
如果要喝酒，隔天做斷食也很重要。

相關資料(英文)：
https://www.thelancet.com/jour....nals/lancet/article/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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