0:00 簡介：肝臟解釋
0:30 肝臟有什麼作用？
6:27 肝功能不好的症狀
8:13 最傷害肝臟的事物
12:15 肝臟排毒的最佳食物
18:30 其他養肝的好東西
柏格醫生dr berg 介紹清潔肝臟的最佳食物。

許多人認為肝臟儲存毒素。但是它通常會排毒。然而，毒素儲存在脂肪細胞中，所以脂肪肝可能會使肝臟儲存毒素。

肝臟的重要功能：
1. 幫助身體排毒
2. 製造膽汁
3. 產生某些激素
4. 有助於調節多餘的激素

肝功能不好的症狀：
1. 瘙癢
2. 疲勞
3. 腹部脂肪
4. 胰島素抵抗、前期糖尿病前期和糖尿病
5. 激素失衡
6. 皮膚問題
7. 關節問題
8. 打嗝
9. 腹脹
10. 膽結石
11. 甲狀腺功能減退

最傷害肝臟的事情：
1. 高果糖玉米糖漿
2. 殺蟲劑、除草劑、殺菌劑
3. 重金屬
4. 某些藥物
5. 蔬菜油
6. 油炸食品
7. 結合糖和蛋白質
8. 結合肉類和澱粉
9. 煮太久的食物或罐頭食品
10. 酒精
11. 糖
12. 精製碳水化合物

對肝臟最好的食物：
1. 十字花科蔬菜
2. 蛋
3. 豆芽
4. 甜菜
5. 大蒜
6. 鮭魚或肥魚
7. 檸檬

其他支持肝臟的好東西：
• 稀釋的蘋果醋
• 橄欖油
• 奶薊草(Milk thistle)

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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