時間標示
0:00 簡介：維生素B1
0:50 什麼導致了維生素B1不足
2:20 硫胺素（Thiamine）缺乏的症狀
6:50 缺維生素B1該怎麼辦？
7:22 建議吃天然B1

柏格醫生 dr berg 談缺維生素B1的奇怪9症狀、B1缺乏原因。

維生素B1又稱：硫胺素（Thiamine）對神經很重要，缺乏維生素B1會完全的影響神經系統。

製造髓鞘（Myelin）必需維生素B1。髓鞘是神經系統周圍的一層，缺維生素B1會破裂，會發生神經損傷。

維生素 B1 缺乏的主要原因：
1. 精製糖和碳水
2. 茶、 咖啡
3. 葡萄酒
4. 水果乾（Dried fruit ）
5. 酒精
6. 生的魚
7. 降血糖藥（Metformin）
8. 氯（自來水）
9. 抗生素
10. 反酸劑
11. 利尿劑
12. 憂鬱症藥（SSRI）
13. 避孕藥
14. 癲癇藥物
15. 子宮內膜異位藥(Lupron)
16. 人類乳突病毒（HPV vaccinations）疫苗接種
17. 檳榔Betel nut

缺維生素B1的奇怪症狀：
1. 妥瑞症候群 （Tourette syndrome）
2. 運動失調（Ataxia）
3. 強迫症(Obsessive-compulsive disorder,OCD)
4. 過動症（ADHD）
5. 站立暈眩（POTS, 站立會頭暈)
6. 多發性硬化症狀（MS symptoms）
7. 纖維肌痛症狀(Fibromyalgia symptoms)
8. 慢性疲勞
9. 周邊神經病變(Peripheral neuropathy)

找出B1缺乏的原因，很重要，可吃天然的維生素B1。
吃非人工加入營養素的營養酵母，也是維生素 B1 的重要天然來源。

神經的髓鞘受損問題：
1. 吃天然的B1、
2. 服用苯磷硫胺(Benfotiamine)， 吃瓶子建議量上的四倍，來加強保健受損神經。

Data:
● https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC42861
● https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC26603
● https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC79539
● https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC44980
● https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC82122

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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