時間：
0:00 喝太多水有害健康?
0:37 過度補水比脫水造成的傷害更大
1:29 以下是過度補水的3症狀
2:03 書籍的介紹

柏格醫生 dr berg 談:為什麼喝太多水，對健康有害。
Tim Noakes 博士是運動醫學領域的權威，這段視頻是根據他的優秀著作《Waterlogged》改編的。我們被教導『每天必須喝八杯水、在運動鍛煉，還應該喝更多』， 事實不是這樣。

補水過多造成的傷害比脫水造成的傷害要大得多，尤其是在鍛煉的時候。
幾乎沒有研究表明脫水是一個問題。然而，有大量研究表明水分過多會產生嚴重的副作用，也稱為水中毒。

如果您要進行長跑，這一點至關重要。當你喝過量的液體時，你會耗盡體內的鈉，大腦會膨脹、對心臟施加了很大的壓力。人們因喝太多水而死亡，這種情況稱為低鈉血症。

低鈉血症的症狀包括：
1. 頭痛加劇
2. 體溫升高（即使您停止運動）
3. 手腳腫脹

身體會告訴你：口渴時，喝水。不渴時，不喝水。

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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