0:00 簡介：如何天然降低皮質醇
0:10 皮質醇阻抗
4:48 如何減少壓力和皮質醇
5:52 天然降低皮質醇的訊息！

柏格醫生 dr berg 談簡單的半杯茶，來降低皮質醇、減腹部脂肪，並保持健康的心情

皮質醇是主要壓力荷爾蒙。 很多人處於慢性高皮質醇。 長期高皮質醇，會產生皮質醇阻抗。

皮質醇阻抗是體內皮質醇很高，卻不起作用，導致一連串健康問題。

有些人因壓力或基因出問題，最終產生皮質醇阻抗。

高皮質醇潛在的8影響：
1.憂鬱
2.焦慮
3.腹部脂肪
4.認知差
5.代謝症候群
6.多囊卵巢症候群
7.骨質流失
8.胰島素阻抗

降皮質醇的天然4療法：
1.最佳療法：綠茶的植物素稱兒茶素(EGCG)。定期喝綠茶，可能有助減壓和降皮質醇。
2.甘草Licorice
3.薑黃素（薑黃）
4.日本虎杖(Japanese knotweed)的大黃素(Emodin)

DATA:
https://www.nature.com/articles/srep26418
https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC63506
https://www.karger.com/Article/Abstract/224337
https://en.wikipedia.org/wiki/Carbenoxolone
https://en.wikipedia.org/wiki/....11%CE%B2-Hydroxyster
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24404164/
https://www.frontiersin.org/ar....ticles/10.3389/fphar

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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