0:00 談11個壞習慣，大大傷害大腦
0:12 壞習慣1.長期接觸壞消息
2:59 4.吃低脂肪、吃低膽固醇飲食有害大腦
4:12 壞習慣5.吃高穀物飲食
6:51 8.長期壓力太大、主要是精神上的
8:52 10.任何會減少腸道微生物的東西
9:44 11.吃穀飼肉
11:00植物營養素可抗氧化、抗發炎、抗癌等
13:53 多吃歐米茄3
15:35 大腦健康的影片！

柏格醫生 dr berg 談一些可能嚴重影響大腦的重要因素。
對你的大腦產生負面影響的事情：
1. 長期接觸壞消息
2. 有毒的性格
3. 在室內的時間太多
4. 吃低脂肪、吃低膽固醇飲食
5. 高穀物飲食
6. 高糖飲食
7. 低壓力到完全沒有壓力
8. 長期壓力大
9. 吃零食、點心
10. 減少腸道微生物的東西
11.吃穀飼動物的食品

我最近參與了一項有趣的牛肉營養密度研究。 這項研究將我農場的草飼牛肉和穀飼牛肉進行了比較，研究了導致健康和疾病的因素。

事實證明，我農場的牛肉中植物營養素和B3 的含量明顯更高。 它還具有出色的 歐米茄6與歐米茄3脂肪酸比例。而且糖化終產物(glycation end-products)和升半胱胺酸(homocysteine)都很低，這兩種物質都對大腦有害。

我的牛肉可能是最好，因我牧場上種多種牧草飼養牛群。
總之，吃 100% 草飼牛肉對支持大腦和整體健康至關重要。

Data：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC55732

🌹台灣柏格醫生產品 https://ketogoods.com.tw/shop/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#腦部健康 #柏格醫生 #大腦 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝