0:00 酪梨醬健康嗎？
0:50 酪梨醬的健康好處
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8:16 每天吃酪梨醬會如何？
8:52 漢堡對健康的好處！

柏格醫生 dr berg 談：酪梨醬對健康的好處。

雖然人們吃玉米片時搭配酪梨醬，會導致健康問題，但酪梨醬本身對健康有很多好處。

酪梨醬可配生酮食物一起吃。

酪梨醬的成分和好處：
1. 酪梨
1) 含有單元不飽和脂肪酸 (monounsaturated fatty acid)
2) 保健健康的胰島素
3) 保健健康的心臟
4) 有飽足感，讓你可斷食更久
5) 含高植物營養素
6) 含有谷胱甘肽 (glutathione)
7) 含有類胡蘿蔔素 (carotenoids)
8) 有助於消炎

2. 萊姆或檸檬
1) 是維生素 C 的良好來源
2) 含有檸檬酸
3) 有助於預防腎結石
4) 有助於保健健康的肝臟
5) 有助於減肥

3. 海鹽
1) 富含礦物質和微量礦物質
2) 對生酮飲食的人有好處

4. 番茄
1) 含有番茄紅素 (lycopene)
2) 可保健心臟
3) 具有消炎作用
4) 有助於保護皮膚、抗紫外線輻射
5) 具有抗癌特性
6) 保健健康的骨骼

5.洋蔥
1) 含有槲皮素 (quercetin)
2) 有助於有過敏的人
3) 保健健康的血壓
4) 有助於痛風
5) 保健健康的免疫系統
6) 有助於降低患某些類型癌症的風險
7) 是維生素 C 的良好來源
8) 保健肝臟解毒

6.大蒜
1) 保健肝臟解毒
2) 含有大蒜素 (allicin)
3) 殺菌
4) 保健健康的心臟
5) 保健健康的血壓
6) 具有抗癌作用
7) 保健健康的腸道菌群
8) 有效的消炎劑

7.香菜
1) 有助於保護肝臟不受重金屬的損害
2) 具有抗驚厥(anticonvulsive，抽搐) 特性

柏格醫生巴哈金海鹽：
https://youtu.be/nDrvG34i4Fo

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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